Клуб карате TAN
Физическая подготовка
Отжимания #25
Приседания #25
Складывания (пресс) #25
Прыжки #25
KIHON
/dzenkutsu dachi/
Sanbon dzuki (jodan, chudan, chudan) 4#4
Uraken uchi (jo), nidan dzuki
Age uke, nidan dzuki
Uchi uke, nidan dzuki
Soto uke, nidan dzuki
Gedan baray, nidan dzuki
Shuto uke (kk-d), nukite (z-d)
Soto uke (z-d), yoko empi uchi (kb-d)
Mae geri, soto uke, gyaku dzuki 5#5 (mawate)
Yoko geri (kekomi), uchi uke, gyaku dzuki
Mawashi geri (jo), gedan baray, gyaku dzuki
Ushiro geri, age uke, gyaku dzuki
Z-d: mae geri (keage), yoko geri (keage) (на месте, без опускания ноги) 5#5
Kamae: передвижения в стойке – выпад, подшаг, шаг, уход влево и вправос блокировкой
Kizami zuki 4#4
Gyaku zuki
KATA
HEIAN NIDAN
HEIAN NIDAN Masao Kagawa , Takato Soma Shotokan Karate Kata
Обработка видео...
KATA
HEIAN SANDAN
HEIAN SANDAN Masao Kagawa , Koji Arimoto Shotokan Karate Kata
Обработка видео...