Физическая подготовка
Отжимания #35
Приседания #35
Складывания (пресс) #35
Прыжки #35
KIHON
/dzenkutsu dachi/
Gyaku dz. (chu), kizami dz. (jo), oi dz. (chu) 4#4
Gyaku dz. (chu), age uke, oi dz.
Gyaku dz. (chu), uchi uke, oi dz.
Gyaku dz. (chu), soto uke, oi dz.
Gyaku dz. (chu), gedan barai, oi dz.
Soto uke, yoko empi uchi (kb-d), uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu) (z-d)
Shuto uke (kk-d), kizami mawashi geri, nukite (z-d)
Mae geri (keage), mae geri (kekomi), oi dz. (jo), gyaku dz. (chu) 3#3 (mawate)
Mae geri (keage), yoko geri (kekomi), uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu)
Mae geri, mawashi geri, uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu)
Mawashi geri, ushiro geri, uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu)
Yoko geri, ushiro geri, uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu)
Mae geri, yoko geri, mawashi geri, ushiro geri, gyaku dz. (chu) 1#1
Z-d : Mae geri, yoko geri, ushiro geri 5#5
Спарринговый вариант:
Kizami zuki, gyaku zuki 3#3
Gyaku zuki, gyaku zuki (с шагом)
Мawashi geriGyaku dz., mawashi geri
Gyaku dz., kizami mawashi geri
Ura mawashi geri
Использование любой связки кихона в паре (по заданию экзаменатора)
KATA
HEIAN YONDAN
HEIAN YONDAN Masao Kagawa , Takato Soma Shotokan Karate Kata
Обработка видео...
KATA
HEIAN GODAN
HEIAN GODAN Masao Kagawa , Koji Arimoto Shotokan Karate Kata
Обработка видео...