Аттестационный экзамен на 

5кю

зелено-синий, синий пояс

5_kyu.pdf

Размер файла: 128.23 кб

Программа экзамена на 5 кю

Скачать

 

Физическая подготовка

 

Отжимания #35 

Приседания #35

Складывания (пресс) #35

Прыжки #35

KIHON

/dzenkutsu dachi/

Gyaku dz. (chu), kizami dz. (jo), oi dz. (chu) 4#4

Gyaku dz. (chu), age uke, oi dz.

Gyaku dz. (chu), uchi uke, oi dz.

Gyaku dz. (chu), soto uke, oi dz.

Gyaku dz. (chu), gedan barai, oi dz.

Soto uke, yoko empi uchi (kb-d), uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu) (z-d)

Shuto uke (kk-d), kizami mawashi geri, nukite (z-d)

Mae geri (keage), mae geri (kekomi), oi dz. (jo), gyaku dz. (chu) 3#3 (mawate)

Mae geri (keage), yoko geri (kekomi), uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu)

Mae geri, mawashi geri, uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu)

Mawashi geri, ushiro geri, uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu)

Yoko geri, ushiro geri, uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu)

Mae geri, yoko geri, mawashi geri, ushiro geri, gyaku dz. (chu) 1#1

Z-d : Mae geri, yoko geri, ushiro geri 5#5

Спарринговый вариант:

Kizami zuki, gyaku zuki 3#3

Gyaku zuki, gyaku zuki (с шагом)

Мawashi geriGyaku dz., mawashi geri 

Gyaku dz., kizami mawashi geri

Ura mawashi geri

Использование любой связки кихона в паре (по заданию экзаменатора)

 

KATA

HEIAN YONDAN

HEIAN YONDAN (Masao Kagawa , Takato Soma) _ Shotokan Karate Kata

Обработка видео...

KATA

HEIAN GODAN

HEIAN GODAN (Masao Kagawa , Koji Arimoto) _ Shotokan Karate Kata

Обработка видео...

 

KUMITE

Ippon kumite, (migi + hidari) 1#1

oi zuki (jo)

oi zuki (chu)

mae geri

yoko geri

mawashi geri

ushiro geri 

Jiy-kumite 
Детям 1.00 мин., Взрослым – 2.00 мин.