Аттестационный экзамен на 

4кю

сине-коричневый пояс

4_kyu.pdf

Размер файла: 125.42 кб

Программа экзамена на 4 кю

Скачать

 

Физическая подготовка

 

Отжимания #40 

Приседания #40

Складывания (пресс) #40

Прыжки #40

KIHON

/kamae/

Gyaku dz. (chu), uraken uchi (jo), gyaku dz. (chu) 3#3 (mawate)

Kizami dz. (jo), oi dz. (chu), gyaku dz. (chu)

Gyaku dz., mae geri, gyaku dz. (chu)

Gyaku dz., yoko geri, gyaku dz. (chu)

Gyaku dz., mawashi geri, gyaku dz. (chu)

Gyaku dz., ushiro geri, gyaku dz. (chu)

Kizami mae geri (keage), mae geri (kekomi), gyaku dz. (chu)

Kizami mae geri, yoko geri (keage), gyaku dz. (chu)

Kizami mae geri, mawashi geri, gyaku dz. (chu)

Kizami yoko geri, mawashi geri, gyaku dz. (chu)

Kizami yoko geri, ushiro geri, gyaku dz. (chu)

Kizami mawashi geri, mawashi geri, gyaku dz. (chu)

Kizami mawashi geri, ushiro geri, gyaku dz. (chu)

Ushiro geri, mawashi geri, gyaku dz. (chu)

Yoko geri, ushiro geri, mawashi geri, mae geri, uraken uchi, gyaku dz. (chu) 1#1 

Спарринговый вариант: 

Мawashi geri

Gyaku dz., mawashi geri 3#3

Gyaku dz., kizami mawashi geri

Ura mawashi geri 

Gyaku dz., ura mawashi geri

Gyaku dz., kizami ura mawashi geri

Использование любой связки кихона в паре (по заданию экзаменатора)

 

KATA

HEIAN GODAN

HEIAN GODAN (Masao Kagawa , Koji Arimoto) _ Shotokan Karate Kata

Обработка видео...

KATA

TEKKI SHODAN

JKA Tekki Shodan Kurihara Kazuaki

Обработка видео...

 

KUMITE

/Jyu — Ippon kumite : kamae (migi + hidari) 1#1/

oi dz. (jo)

oi dz. (chu)

mae geri

yoko geri

mawashi geri

ushiro geri