Аттестационный экзамен на 

3–1кю

коричневый пояс

3-1_kyu.pdf

Размер файла: 161.25 кб

Программа экзамена на 3 – 1 кю

Скачать

 

Физическая подготовка

 

Отжимания #45 #50 #55

Приседания #45 #50 #55

Складывания (пресс) #45 #50 #55

Прыжки #45 #50 #55

KIHON

/kamae/

Kizami dz.                                                          6#6

Uraken uchi

Gyaku dz.Oi dz.                                                                   4#4

Oi-gyaku dz.Kizami dz., oi dz.

Kizami dz., gyaku dz.

Kizami dz., oi dz., gyaku dz.                                2#2

Oi dz., kizami dz.                                                 3#3

Oi dz., gyaku dz.

Gyaku zuki, gyaku zuki    (с шагом)

Gyaku zuki, uraken uchi    (с шагом)

Комбинации ударов zuki 1#1 

Mae geri, oi dz.                                                     4#4

Gyaku dz., mae geri

Gyaku dz., mawashi geri

Gyaku dz., kizami mawashi geri

Gyaku dz., yoko geri

Ushiro geri, gyaku dz.

Ura mawashi geri

Gyaku dz., ura mawashi geri 

Комбинации  geri 1#1

Mae geri, yoko geri, mawashi geri, ushiro geri   (на месте)           5#5 

Использование любой связки кихона в паре (по заданию экзаменатора)

 

KATA

BASSAI-DAI

 

 

3 kyu  
Bassai Dai JKA Shotokan Karate @KarateZine

Обработка видео...

KATA

BASSAI-DAI

JION

 

2 kyu  
JKA New Jion

Обработка видео...

KATA

BASSAI-DAI

JION

KANKU-DAI 

1 kyu  
JKA Kanku Dai

Обработка видео...

 

KUMITE

/Jyu — Ippon kumite : kamae (migi + hidari) 1#1/

Jo dan: kizami dz., oi dz., gyaku dz.

Chu dan: kizami dz., oi dz., gyaku dz.Mae geri,  Yoko geri kekomi,  Mawashi geri,  Ura mawashi geri, Ushiro geri

Jiy-kumite­­

Детям, Кадетам, Женщинам — 2.00 мин.

Взрослым мужчинам – 3.00 мин.

 

Удары руками и ногами в «лапу» с постоянно меняющимся положением. (4 – 6 – 8 раз)

 

Старше 16 лет – Tamasivari (доски 1,5-2 см) 

3kyu – 1 удар рукой или ногой (по выбору)

2kyu – 2 удара рукой или ногой (разные, по выбору)

1kyu – 3 удара рукой или ногой (разные, по заданию экзаменатора)