Клуб карате TAN
Физическая подготовка
Отжимания #20
Приседания #20
Складывания (пресс) #20
Прыжки #20
KIHON
/dzenkutsu dachi/
Oi dzuki (jo), gyaku dzuki (chu) 4#4
Uraken uchi (jo), gyaku dzuki (chu)
Age uke, gyaku dzuki (chu)
Uchi uke, gyaku dzuki (chu)
Soto uke, gyaku dzuki (chu)
Gedan baray, gyaku dzuki (chu)
Shuto uke (kk-d), gyaku dzuki (chu)
Mae geri, gyaku dzuki (chu) (вперёд – keage, назад – kekomi) 5#5 (mawate)
Yoko geri, gyaku dzuki (chu) (вперёд – keage, назад – kekomi)
Mawashi geri, gyaku dzuki (chu) (вперёд – chudan, koshi; назад – jodan, kubi)
Ushiro geri, gyaku dzuki (chu)
Yoko geri (keage, kekomi), gedan baray 3#3
Kamae: передвижения в стойке – выпад, подшаг, шаг, уход влево и вправо.
KATA
HEIAN SHODAN
/KATA с 22 атакующими и защитными действиями/
HEIAN SHODAN Masao Kagawa , Takumi Sugino Shotokan Karate
Обработка видео...
KATA
HEIAN NIDAN
/взрослым старше 18 лет – «+» bunkai/
HEIAN NIDAN Masao Kagawa , Takato Soma Shotokan Karate Kata
Обработка видео...